Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Tips Cerdas Untuk Hamil

IRFANRO.COM - Kehamilan selalu didambakan oleh pasangan yang baru menikah. Hadirnya si buah hati menjadikan sebuah keluarga baru semakin indah dan berwarna.

Adakalanya, sebuah kehamilan sangat sulit bagi sebagian orang, bahkan setelah menikah bertahun-tahun belum dikaruniai momongan. Bukan berarti tidak berusaha, bahkan ketika sudah mencoba beberapa tips dan belum berhasil. Ya benar, usaha dan doa adalah kunci sebuah kesuksesan.

Sudah banyak yang menulis tentang tips kehamilan, namun dari sekian banyak tips hamil tidak semuanya efektif. Dalam tulisan ini akan dibagi dua tips yaitu, tips hamil umum dan tips hamil khusus.

Tips Hamil Umum

* Mengkonsumsi buah-buahan secara umum bisa meningkatkan terjadinya kehamilan. Buah alpukat mempunyai kandungan asam folat dan vitamin B6 yang berfungsi meningkatkan produksi sperma pada pria. Strawberi dan jeruk juga mengandung asam folat yang sangat baik untuk kesuburan pria dan wanita. Yang terakhir adalah buah pisang, sangat baik untuk meningkatkan produksi dan kualitas sperma.

* Mengetahui masa subur pria dengan cara melihat spermanya. Sperma yang bagus dan siap membuahi mempunyai ciri berwarna pucat kelabu, mempunyai volume minimal 2ml, mempunyai PH 2,7 - 8 dan seperma yang bagus yang mempunyai gerakan lurus ke depan bukan menetes.

* Mengetahui masa subur wanita selain dengan hitungan pasca menstruasi dengan melihat tanda fisik pada tubuh seperti meningkatnya suhu tubuh sekitar 0,2 derajat selama 7 hari berturut-turut, cairan serviks berubah menjadi seperti putih telur kenyal, cair dan lebih jernih, payudara menjadi lebih lembut dan lunak, gairah seksual meningkat drastis, dan melakukan tes ovulasi.

Tips Hamil Khusus

Selain tips hamil yang secara umum diketahui, ada juga tips hamil khusus. Karena ini khusus dan ampuh untuk potensi maksimal kehamilan, maka tidak akan dibahas disini. Sudah seharusnya untuk sebuah ilmu pengetahuan yang bermanfaat kita harus menghargai ilmu tersebut.

Ada sebuah panduan berupa ebook / buku karya Dr. Rosdiana Ramli, SpOG yang bisa anda ikuti tipsnya step by step sehingga potensi kehamilan menjadi lebih maksimal. Untuk lebih jelasnya klik disini.

Image credits:
http://www.canvasfactory.com/blog/maternity-session-photo-ideas/

By: Unknown On 21:49:00

Tidur Anda Mendengkur Keras? Jangan Cuek Saja!

IRFANRO.COM - Mendengkur (ngorok : jawa) kadang sudah dianggap hal yang lumrah di kalangan masyarakat kita. Kadang kita tidak sadar, karena kondisi pada saat mendengkur adalah sewaktu tidur. Hal ini dapat mengganggu sekitar atau pasangan kita. apalagi jika mendengkur terlalu keras. Walaupun hal ini sangat umum terjadi, tapi sebaiknya waspada karena kemungkinan mengidap sleep apnea.

Sleep apnea adalah pernafasan yang terganggu akibat dinding tenggorokan yang rileks dan menyempit ketika tidur. Pada waktu tidur, otot-otot tenggorokan menjadi rileks dan lemas. Umumnya, pelemasan otot tenggorokan ini tidak berpengaruh pada kebanyakan orang, tapi bagi penderita sleep apnea, otot menjadi terlalu lemas hingga menyebabkan penyempitan saluran udara dan bahkan bisa menutup.

Gejala Sleep Apnea
Penderita sleep apnea tidak akan menyadari bahwa dia mengalami gangguan ketika tidur atau pun gejala yang muncul saat dia terbangun. Hal ini biasanya diketahui oleh pasangan, teman, maupun keluarga yang mengetahuinya.

Akibat yang ditimbulkan adalah, otak menjadi kekurangan oksigen, dan membangunkan Anda tiba-tiba untuk membuka kembali saluran pernafasan dan Anda bisa bernafas kembali. Ini terjadi tiba-tiba terbangun dengan setengah sadar atau sadar. Gejala umum sleep apnea adalah:

1. Mendengkur terlalu keras.
2. Sering mengalami berhenti nafas selama beberapa detik kemudian bangun terengah-engah.
3. Bernafas dengan sangat berat, kesusahan bernafas dan sangat berisik.
4. Insomnia.
5. Mengeluarkan keringat yang berlebihan di malam hari.
6. Terbangun di malam hari untuk buang air kecil dengan interval yang sangat tinggi / sering.

Dengan beberapa gejala tersebut di atas, pastinya diwaktu bangun tidur sampai ketika beraktivitas akan merasa letih, mengantuk, susah berkonsentrasi, depresi, bangun tidur terasa tidak segar, dan efek negatif lain nya akan muncul.

Adapun beberapa penyebab sleep apnea ini adalah sangat banyak, termasuk obesitas, struktur leher gemuk dan pendek, keturunan, mengkonsumsi minuman keras dan merokok.

Jika anda mengalami hal tersebut diatas, jangan dibiarkan saja berlarut-larut karena ini bisa berakibat fatal. Sebaiknya segera periksa ke dokter ahli. Umumnya bisa periksa ke dokter spesialis THT atau bisa langsung melakukan pemeriksaan tidur atau sleep laboratory untuk mengetahui penyebab pasti sleep apnea anda dan mendapatkan penanganan yang tepat oleh ahli.

Baca juga:

Sleep Lab : Ternyata Tidur Kita Bisa Direkam Dan Dipelajari!

Sourch:

www.mayoclinic.org

www.alodokter.com

By: Unknown On 23:43:00

Gaya Tidur Mencerminkan Siapa Anda

IRFANRO.COM - Kepribadian manusia ternyata bisa dilihat dari gaya tidurnya. Menurut Prof. Chris Idzikowsky (beliau adalah direktur dari UK Sleep Assessment and Advisory Service) ada enam posisi tidur paling sering dilakukan kebanyakan orang yang mencerminkan tipe kepribadian tertentu.

Gaya Tidur Janin

Posisi tidur meringkuk seperti janin. Jika kebiasaan tidur anda seperti ini, anda adalah tipe orang yang tampak tangguh tapi sebenarnya hatinya sangat sensitif. Anda lebih sering tersipu malu ketika bertemu dengan orang yang baru, tapi lebih cepat santai dan menyesuaikan. Gaya tidur janin adalah yang paling umum.

Gaya Tidur Log

Posisi tidur Log adalah berbaring miring dengan kaki lurus dan tangan dibawah sisi. Gaya ini mencerminkan kepribadian orang sosial, mudah bergaul dan mudah percaya sama orang asing. Namun, kemungkinan akan mudah tertipu.

Gaya Tidur Yearner

Tidur miring dan kedua tangan di depan. Mempunyai sifat terbuka tapi mudah curiga dan sinis. Terlalu banyak pertimbangan membuat pikiran mereka lambat dalam memutuskan, tapi sekalinya sudah mengambil keputusan, mereka tidak akan pernah mengubahnya.

Gaya Tidur Tentara

Terlentang dengan kedua tangan di samping. Orang yang mempunyai pembawaan tenang, pendiam dan mandiri. Tidak suka hal-hal yang berbau keributan. Suka mengatur diri sendiri dan orang lain dengan standar yang tinggi.

Gaya Tidur Freefall (Tengkurap)

Tidur tengkurap dengan posisi tangan di samping kepala. Tipe orang yang suka berteman dan sedikit nakal tapi sebenarnya penakut. Tidak suka menerima kritik atau masukan dan tidak menyukai suasana yang ekstrim.

Gaya Tidur Bintang Laut (Star Fish)

Posisi tidur terlentang dengan kedua tangan disekitar kepala. Tipe ini mewakili kepribadian seseorang yang menyenagkan teman-temannya, suka mendengarkan curhatan dan suka menawarkan bantuan. Orang yang notabene tidak suka menjadi pusat perhatian.

Nah, itulah enam gaya tidur yang mencerminkan kepribadian seseorang. Kira-kira seperti apakah gaya tidur anda?

*Baca juga Sleep Lab, Ternyata Tidur Kita Bisa Direkam dan Dipelajari.

Sourch: www.flatseats.com dan lainnya.

By: Unknown On 01:35:00

Sleep Lab : Ternyata Tidur Kita Bisa Direkam dan Dipelajari!

IRFANRO.COM - Informasi ini sangat baru bagi saya yang bukan orang kesehatan. Sleep Lab (Sleep Laboratory) adalah pemeriksaan dengan perekaman kinerja organ-organ tubuh yang dilakukan pada saat tidur. Prosesnya dengan menempelkan kabel-kabel pendeteksi di beberapa titik dibagian tubuh seperti gambar di atas. Hal ini mempunyai tujuan memperkuat diagnosa sebuah penyakit. Kita tahu bahwa pada umumnya pemeriksaan dilakukan pada saat sadar.

Berawal dari kejadian yang dialami kakak saya sendiri, dia mengalami gangguan pada saat tidur. Sudah lama kakak saya mendengkur dalam tidurnya, dan hanya seperti itu saja tidak ada gangguan lainnya. Sepertinya sudah umum kan banyak sekali orang yang tidur mendengkur.

Namun, selama dua tahun terakhir kakak saya mengalami gangguan dalam tidurnya, yaitu semacam nafas berhenti beberapa detik dan ketika bangun tergagap dan serasa ingin loncat. Awalnya dianggap seperti "ketindihan" (bahasa Jawa) biasa, tapi lama kelamaan ternyata berbeda. Kejadian ini muncul saat kondisi tubuh terlalu letih dan dipaksakan untuk terjaga dan bekerja.

Karena kejadian seperti ini berulang semakin sering dan sangat mengganggu maka kakak saya mulai berpikir bahwa ini harus disikapi dengan serius. Kakak saya pun ke rumah sakit (Bethesda Yogyakarta) untuk periksa ke dokter ahli. Karena belum tahu penyebabnya, maka pergi ke dokter umum dulu. Dan diagnosa sementara ada gangguan di tenggorokan, lalu diarahkan supaya ke dokter spesialis THT untuk pemeriksaan lebih lanjut. Setelah diperiksa oleh dokter THT ternyata tenggorokan kakak saya normal. Dan pak dokter memberitahu bahwa gejala seperti yang dialami kakak saya itu bernama Sleep Apnea, yaitu gangguan tidur yang mengganggu pernafasan seseorang pada waktu tidur. Selanjutnya dokter THT menyarankan untuk melakukan Sleep Lab dibagian spesialis saraf.

Ada beberapa rabaan penyebab sleep apnea kakak saya, jantung, gangguan saraf - otak, dan lain nya. maka dari itu dianjurkan melakukan sleep laboratory, untuk memastikan sumber penyebab sleep apnea tersebut.

Sampai saya menulis saat ini belum keluar hasil sleep lab nya, karena baru tadi pagi selesai. Semoga informasi ini bermanfaat, dan jika diantara teman-teman atau saudara dan kerabat anda mengalami gejala yang sama, seyogyanya segera melakukan sleep lab, karena bukan tidak mungkin jika dibiarkan berlarut-larut sleep apnea bisa mengakibatkan kefatalan. Informasi sementara rumah sakit di Yogyakarta yang ada layanan sleep lab adalah di rumah sakit Bethesda dan RSU Sardjito.

By: Unknown On 09:22:00

Petai, Anti Kanker dan Manfaat Lain Untuk Kesehatan

(images: vemale.com)

IRFANRO.COM - Dari tidak suka menjadi suka adalah sebuah kalimat untuk menggambarkan saya dan petai. Entah mulai kapan saya menyukai petai, berawal dari penasaran lalu mencoba dan tiba-tiba suka. Dulu, bisa dibilang saya benci petai dan sederet penuturan yang notabene berhubungan dengan bau-bauan tidak sedap yang melekat pada petai ini.

Bagi sebagian orang, petai merupakan pelengkap makanan. Ada yang dimakan mentah bersama makanan utama, ada juga yang dimasak sebagai pelengkap hidangan utama. Bau? memang. Tapi, dibalik sosoknya yang jika dikonsumsi menghasilkan output bau berlebihan ini tersimpan manfaat yang baik untuk kesehatan. Percaya atau tidak memang dibutuhkan bukti penelitian ilmiah. Adapun beberapa manfaat petai dari berbagai sumber adalah:

Sebagai Anti Kanker

Baru-baru ini beredar informasi bahwa petai mempunyai manfaat sebagai pembunuh sel kanker yang kuat. Bahkan lebih kuat daripada kemoterapi medis. Berikut ini cuplikan informasi tentang petai yang ramai dibicarakan di media sosial:

Ternyata PETE merupakan produk ajaib untuk membunuh sel KANKER & 10.000x lebih kuat dari KemoTerapi. Spt diketahui, pohon pete dikenal varietas pete dan petai. Kita bisa makan buah itu dengan cara dimakan langsung, di jus, minuman siap saji, sorbets, kue, dll.

Hal ini menghasilkan banyak kebaikan, tapi yang paling menarik adalah efek yang dihasilkan pada kista dan tumor. Buah ini adalah obat yang terbukti melawan semua jenis kanker. Pete dianggap juga sebagai spektrum anti mikroba terhadap infeksi bakteri dan jamur, efektif terhadap parasit internal dan cacing, dpt mengatur tekanan darah yang terlalu tinggi & berguna sbg anti depresan, memerangi stres dan gugup.

Sumber informasi menarik ini berasal dari salah satu produsen obat terbesar si dunia yg mengatakan bahwa setelah lebih dari 20 tes laboratorium yang dilakukan sejak tahun 1970, terungkap bahwa: Pete bisa menghancurkan sel-sel ganas di 12 kanker, termasuk kolon, payudara, prostat, paru-paru dan pankreas.

Senyawa buah ini menunjukkan 10.000 kali lebih baik dari produk adriamycin, obat kemoterapi biasanya digunakan di dunia, memperlambat pertumbuhan sel kanker. Dan bahkan yg lebih mencengangkan: jenis terapi dengan ekstrak pete hanya menghancurkan sela-sela kanker ganas & tdk mempengaruhi sel-sel sehat. (Institute of Health Sciences, 819 Sweden Riset Biosains. L.L.C. Cause Street).

Informasi yang menggembirakan bagi penikmat petai bukan? Tapi, entah informasi ini hoax atau bukan saya tidak tahu. Seharusnya, jika sudah ada penelitiannya maka presentasi dan jurnal skala Internasional juga sudah ada.

Petai Sebagai Detox Tubuh

Beberapa terapis herbal mengatakan petai bisa berguna sebagai detox. Bau tidak sedap yang keluar dari aroma air seni jika mengkonsumsi petai adalah hasil detox tubuh. Jika mengkonsumsi petai secara rutin lama-kelamaan air kencing tidak berbau menyengat. Dengan kata lain setelah di detox, maka akan bersih dan tidak berbau.

Anti Stress dan Depresi

Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan petai. Hal ini terjadi karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

Anemia

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan dapat membantu mengurangi efek anemia.

Premenstrual Syndrome (PMS)

Khusus untuk kaum perempuan, jika tamu bulanan datang bisa mengkonsumsi petai karena bisa meringankan. Vitamin B6 yang terkandung di dalam petai mengatur gula darah dan menimbulkan perasaan baik.

Tekanan Darah Tinggi

Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan petai untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

Nah, itulah beberapa manfaat dari biji petai untuk kesehatan. Believe it or not? hehe. Yang pasti, saya akan melanjutkan mengkonsumsi petai, habis sedap sih haha.

Sumber:

detik health
tribun news
Berbagai sumber lainnya

By: Unknown On 07:00:00

Jika Itu Kopi, Ya Pahit

JIKA ITU KOPI, YA PAHIT.

IRFANRO.COM - Sobatku, adalah sebuah fakta bahwa pada kopi terkandung kafein yang selama ini telah menjadi kambing hitam atas penyebab beberapa penyakit pada tubuh manusia. Tapi apakah seburuk itukah kafein seperti yang terdengar? Apakah tidak ada manfaat sedikitpun dari kopi ini? Nah sebenarnya kopi hitam pahit memiliki manfaat yang bagus bagi tubuh manusia lho.

Beberapa manfaat kopi hitam pahit atau tanpa gula adalah sebagai berikut:

1. Sebagai Sumber antioksidan dalam tubuh.
Kopi merupakan salah satu jenis minuman (jika sudah diseduh) yang mengandung banyak antioksidan. Mengkonsumsi kopi pahit secara teratur dan tidak berlebihan bisa menurunkan resiko terkena penyakit akut. Ini disebabkan karena kandungan flavonoid yang tinggi dalam kopi.
2. Bisa mengurangi resiko kanker.
Meminum kopi tanpa gula atau campuran zat lain bisa meningkatkan zat aktif yang memerangi potensi bahan lain pembentuk kanker.
3. Tubuh menjadi lebih bugar.
Mengkonsumsi kopi tanpa gula secara wajar dan tepat bisa membuat otot lebih kuat dan tubuh lebih bugar.
4. Membantu proses dan irama diet.
Kopi pahit tanpa gula adalah minuman rendah kalori, jadi bisa mendukung program diet. Akan tetapi jika menambahkan gula atau krim justru akan menambah kalori, jadi biasakan jika minum kopi dalam keadaan tanpa gula saja.

Nah itulah beberapa manfaat meminum kopi. JIKA ITU KOPI, YA PAHIT. Yang harus dimengerti, setiap segala sesuatu yang berlebihan akan berakibat tidak baik. Begitu juga dengan kopi sob. Ada beberapa bahaya minum kopi, JIKA:

1. Kopi dicampur dengan gula yang berlebihan akan menyebabkan gejala masalah kesehatan seperti perut mulas, kepala pusing dan tubuh menjadi lemas.
2. Kopi diminum diatas lima cangkir sehari juga berlebihan dan dapat mengakibatkan perasaan gelisah yang mengganggu.
3. Kopi dicampur krim, latte dan gula akan menyebabkan meningkatnya kolesterol.

Bisa disimpulkan, sesuatu yang bermanfaat pun jika digunakan dengan tidak bijak akan membawa hal yang tidak baik. Sekian ....

By: Unknown On 23:48:00